План ухода за собой на неделю

Содержание:

Правила ухода за собой-после 40 лет. Правила ухода за кожей после 40 лет

Как это ни печально, но учеными доказано, что наша кожа начинает стареть с 25 лет. А значит, уход за кожей лица нужно начинать как раз в это время, а не впоследствии. Но все же некоторые женщины в силу некоторых обстоятельств поступают именно так. Данный процесс, конечно, затягивается, но свои плоды он все же приносит, поэтому главное в таком деле, как уход за кожей за 40 – запастись терпением.

Особенности кожи лица после 40 лет

Внешность женщины в этом возрасте зависит от того, как она ухаживала за собой в 20 лет. Но молодежь обычно не задумывается о будущем, тем более о таком далеком. Им кажется, что они так и останутся красивыми и свежими, а старость еще нескоро. И очень зря. Чем раньше девушка начнет ухаживать за своим внешним видом, тем моложе она будет выглядеть.

40 лет – это возраст, когда у женщины происходит вторая гормональная перестройка организма.

Этот процесс заключается в следующем:


элементы соединительной ткани начинают деградировать (кожа перестает быть эластичной, она провисает, обезвоживается и становится сухой);

снижается функция сальных желез, из-за чего сухая кожа подвергается наибольшему воздействию внешних факторов;
истончается поверхность эпидермиса, что влияет на образование морщин;
нарушается микроциркуляция (происходит изменение проницаемости стенки сосудов);
гормональные изменения выражаются, например, в росте волос над верхней губой.

Все эти изменения заметны пока лишь на некоторых участках лица:

  • в уголках глаз;
  • на веках, где кожа начинает собираться в складки, опускающиеся на глаза;
  • На складке между губой и носом – она становится глубже и заметнее.

После 40 лет кожа становится тоньше и теряет эластичность, из-за этого уход за ней следует осуществлять бережно, не так как раньше.

Правила ухода за кожей лица после 40 лет

Процедуры, которые следует проводить после 40 лет.

Очищение: если в 20 лет девушка могла отправиться спать с накрашенным лицом, то теперь это недопустимо. Утром смыть его остатки будет очень трудно. В процедуру очищения также должен входить пилинг – мягкий скраб прекрасно ухаживает за кожей. Вот только наносить его вокруг глаз не следует.
Питание: теперь надо пользоваться кремами только из своей возрастной линии, которые способствуют максимальному увлажнению и обогащению личика, а также области вокруг глаз всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Про натуральные маски тоже не стоит забывать и периодически их использовать.
Увлажнение: не стоит забывать, что, помимо питания, кожу лица нужно еще увлажнять, поэтому следует использовать подобные кремы (дневные и ночные).
Процедуры по омолаживанию: если женщине по карману посещать салоны красоты, то самое время начать этим заниматься. Но если финансовые средства не позволяют проводить дорогостоящие омолаживающие процедуры, то не нужно расстраиваться, так как полноценного ухода за кожей можно добиться и в домашних условиях.
Защита: надо использовать косметику, которая содержит в себе защитные компоненты

Очень важно исключить курение, так как оно полностью разрушает защиту, построенную организмом, поэтому процесс старения ускоряется.
Правильное питание: ухаживать за кожей важно еще изнутри. Стараться употреблять в пищу свежие фрукты, овощи, рыбу и попробовать сдержаться в отношении мясных продуктов, алкогольных и мучных

То, что человек ест, отражается не только на его фигуре, но и на внешнем виде.

Что если не получается?

Ну что же, предположим вы уже четко уяснили, зачем вам всегда оставаться красивой и привлекательной, но как заставить себя следить за собой, если вы не привыкли к использованию скрабов, посещению маникюрного салона или регулярной эпиляции?

Для начала попробуйте сосредоточить свое внимание на чувственном удовольствии: выбирайте косметические средства с приятными ароматами, интересными текстурами или просто красивыми баночками и флаконами. К примеру, завораживающий аромат геля для душа сделает походы в ванную очень расслабляющими, причем вы не захотите отказаться от очередной встречи «с ним» даже после тяжелого трудового дня

Постарайтесь окружить себя такими маленькими приманками, и вы сами не заметите, как начнете радоваться каждому нанесению крема или принятию ванны


К примеру, завораживающий аромат геля для душа сделает походы в ванную очень расслабляющими, причем вы не захотите отказаться от очередной встречи «с ним» даже после тяжелого трудового дня. Постарайтесь окружить себя такими маленькими приманками, и вы сами не заметите, как начнете радоваться каждому нанесению крема или принятию ванны.

Упростить большую задачу ухода за своим телом можно разбив ее на несколько этапов. К примеру, не нужно думать, как вам вместе использовать средство для демакияжа, тоник или ночной крем, нанесение которых наверняка отнимет не меньше получаса.

Вы же не будете наносить их все сразу (любое средство должно впитаться), а значит, не придется сидеть за зеркалом битый час, да еще и после работы. Сделали несколько важных дел (например, включили стиральную машину) – очистили лицо тоником, нанесли маску и бегом на кухню.

Закончили дела там, можно снова забежать в ванную и нанести сыворотку, оставив ее впитываться в течение ужина. В конечном результате останется только воспользоваться кремом практически перед самым сном, например, за просмотром любимого фильма.


Если и этих уловок для вас недостаточно и вы по-прежнему не знаете, как убедить себя регулярно ухаживать за собой в домашних условиях, тогда просто купите более дорогие косметические средства. Одно дело отправить на длительное хранение бюджетный вариант крема, а совсем другое потратить деньги на дорогое средство по уходу.

Лосьон или тоник за кругленькую сумму будут просто «кричать» с полки о своей важности, не дав владелице забыть о них. Важно! Если вы потратили деньги на дорогой крем, то уже не экономьте его, ведь никакой пользы от этого не будет, все растраты будут зря

Важно! Если вы потратили деньги на дорогой крем, то уже не экономьте его, ведь никакой пользы от этого не будет, все растраты будут зря. Начав регулярно ухаживать за собой, почаще смотрите в зеркало, любуясь результатом, так вы только будете убеждать себя в необходимости продолжения всего курса проводимых мероприятий

Однако в этом вопросе важно не расслабиться, ведь хорошее состояние кожи еще не означает, что она такой останется навсегда и вам больше не нужно напрягаться

Начав регулярно ухаживать за собой, почаще смотрите в зеркало, любуясь результатом, так вы только будете убеждать себя в необходимости продолжения всего курса проводимых мероприятий

Однако в этом вопросе важно не расслабиться, ведь хорошее состояние кожи еще не означает, что она такой останется навсегда и вам больше не нужно напрягаться


Еще одним очень хорошим источником положительной мотивации выступает окружение девушки/женщины. Когда вы постоянно слышите комплименты в свой адрес, то хорошую фигуру, гладкую кожу или новую стрижку хочется сохранить подольше, чтобы не лишать себя всех похвал.

Уделив должное внимание этим небольшим рекомендациям, вы и сами не заметите, как тема ухода за собой больше не будет мучить вопросами «как перебороть лень» или «с чего начать процедуры», а все проводимые мероприятия будут сопровождаться только положительным настроем

Как выбрать лед по типу кожи

Сухая кожа

Для смягчения, увлажнения или питания сухой кожи используем: овсяные хлопья, молоко, мед, сливки, роза, бузина, шиповник, боярышник, липа, дыня, облепиха, клубника, малина (плюс облепиховое, розовое, персиковое масло)

Жирная кожа

Этому типу кожи подойдут: лимон, кислые ягоды, яблочный уксус, дубовая кора, ромашка, календула, алоэ, огурец, петрушка, хурма.

Нормальная кожа

Нужно обратить внимание на: мумие, розу, шиповник, ромашку, ламинарию, огурец, арбуз, алоэ, клубнику, мяту, шалфей, череду

Проблемная кожа

Гармоничные рецепты для проблемной кожи: лимон+алоэ+огурец, солевой раствор (2 ч.л. на 1 стакан), ромашка, календула, шалфей, хмель, зверобой, тясячелистник.

Кожа век

Особенно нежная кожа век требует бережного подхода, а потому используем: огурец, картофель, петрушку, шалфей, овсяные хлопья, липу, зеленый чай.

6 разных настоев

Противопоказания

Как и у любой процедуры они есть:

  • аллергия на компоненты,
  • кожные заболевания,
  • купероз — расширение сосудов.

А теперь пора познакомиться с пятью правилами применения льда.

Уход за собой по дням недели на месяц. Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо — ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и  почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

  1. Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь )
  2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
  3. Среда –  уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение — всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь )

Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

Чек-лист ухода за собой: сон

Полноценный сон нельзя переоценить. Но с возрастом о крепком сне и полноценной возможности выспаться многие женщины забывают. Они обвиняют всех и вся, но чаще всего на 99% виноваты сами. Это и гаджеты в кровати, и просмотры фильмов перед сном, и выяснение отношений с мужем, и что самое ужасное — попытка распределить семейный бюджет перед сном.

Но классика хронического недосыпания — не отрегулированный сон. При помощи этого чек-листа вы сможете за месяц отрегулировать свой сон. Достаточно ложиться в одно и то же время (предварительно записывая время ухода в кровать) и, просыпаясь, делать соответствующую запись. Вы не поверите в начале, но бумажный контроль дисциплинирует идеально!


Чек лист ухода за собой: сон

Этот чек-лист ухода за собой — одно из лучших средств хорошего сна ночью и бодрости в течение дня.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Представляю вам мой план по уходу за собой. Все необходимые процедуры для лица, тела и волос я распределила на неделю.

Покажу сначала мое расписание уходовых процедур на неделю, а потом разберем все поподробней.

план ухода за собой на неделю

Итак чтобы быть ухоженной нужно поддерживать форму, ухаживать за кожей, волосами и ногтями и укреплять здоровье каждый день.

Зачем все это? Может, достаточно записаться к косметологу и все? Косметолог – это хорошо, но недостаточно. Нужно поддерживать общее состояние кожи на высоте постоянно. А как в этом пожет хорошее физическое состояние? Прогулки на свежем воздухе придадут свежесть и здоровое сияние коже и глазам, правильное питание влияет на тонус и чистоту кожи, плюс, конечно, уход за кожей и волосами.

Итак, разберем, что конкретно нужно делать каждый день.

Физическая форма

1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно)

С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца

И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.

2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.

3. Качественно отдыхать. Полноценный регулярный сон также важен для ухоженного вида. Вспомните, если не выспаться, появляются темные круги под глазами, отеки. Оно нам надо? Нет.

Дробное и умеренное питание

Что и как мы едим сказывается на внешнем виде. Поели жирной и обильной пищи – и здравствуйте, прыщи! И наоборот, продуманное, пяти-разовое питание сделает кожу чистой и подтянутой.

Правила питания

4. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим местом. Надо снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Еще про воду подсказывает приложение фитнес-браслета, да и отдельных программок с подсчетом и напоминалками полно.

5. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.

6. Завтрак нужен. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу

Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем

Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.

7. Полезные перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.

Шаги к себе

Всего можно выделить несколько моментов, которые помогут девушке, утерявшей веру в свою красоту, вновь почувствовать к себе интерес:

«Выход из зоны комфорта». Это самый важный шаг, поскольку девушке придется отбросить все свои привычные «долги» по отношению к другим, которые уже стали частью ее личных потребностей, и осознать то, что она задолжала себе. На листке бумаги женщина пишет слова: «Мои желания», и ниже составляет список того, что хочет именно она (быть красивой, купить новое платье, начать учить языки). «Автоматизму – нет»

Многие действия человек совершает автоматически и поэтому теряет осознание их важности. Женщина должна снова научиться получать удовольствие от простых действий – утреннего душа, обработки тела кремом, приятного ощущения от ходьбы босиком

«Список дел». Основной причиной стрессов и неуверенности в себе считается неспособность некоторых женщин организовывать свое время. Чтобы выделить вечерний час для ухода за собой и не упустить в этой процедуре ничего, женщина должна заранее расписать все требующиеся манипуляции и зафиксировать на бумаге точное время, когда это будет происходить. «Мои интересы – мои правила». Как бы загружена ни была женщина рабочими и бытовыми вопросами, она обязана трижды в неделю отодвинуть в сторону интересы других людей и посвятить несколько часов своему хобби или активному спорту (лучше, если в равной степени тому и другому).

И наконец, нельзя забывать хвалить себя за каждое преодоление внутренних комплексов, за каждый эпизод победы над ленью. Расширить зону комфорта тяжело, выйти из нее – большая победа, требующая поощрения.

Уход за собой без декоративной косметики

Многие женщины за день устают от макияжа на лице. А как научиться ухаживать за собой каждый день и не использовать декоративную косметику? В первую очередь нужно набраться терпения и заставлять себя, напоминая, что если вы не сделаете нужные процедуры, то с возрастом будете выглядеть хуже. Неужели вам самим нравится портить лицо тональными средствами, пудрой и румянами? Ведь многие даже не знают, как правильно ухаживать за собой, думая, что декоративная косметика скроет недостатки, но она только сделает еще хуже. Приведем несколько полезных советов по поводу того, как ухаживать за собой в домашних условиях.

Маски для лица и шеи

Они должны быть натуральными. Летом все, что растет в огороде, можно использовать. Огурцы смешать со сметаной — вот и маска, ягоды смешать с настоявшимся в воде желатином — тоже прекрасное средство в любом возрасте. А вот на зиму придется ягоду заморозить. Также можно делать маски из одной сметаны или смешивать ее с творогом.

Протирание кожи льдом

Сок ягод смешать с кипячёной водой и заморозить в форме для льда. Подойдет для обтирания лица, шеи и груди, это поможет улучшить кровообращение.

Кремы

Кремы нужно покупать только на натуральной основе.

Ванны

Принимайте ванны с настойками трав, добавляйте морскую соль, эфирные масла.

Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди


рациональное расположение игрушек в детской комнате

Семьи с детьми рано или поздно сталкиваются с проблемой уборки игрушек. Женщины, практикующие флай леди, советуют:

  • купите и используйте специальные контейнеры и полки для хранения игрушек, например, икея,
  • заведите пластиковые ящики с крышками,
  • приспособьте специальную сетку, подвешиваемую к потолку, для этих целей,
  • организуйте ящики из-под кровати для хранения игрушек,
  • разсортируйте их так, чтобы на день выдать ребенку новый набор разных вещей,
  • проявите фантазию — превратите обычный пластиковый комод в хранилище для игрушек, обозначив наклейками ящики с видами развлечений,
  • ограничьте доступ ребенка к мелким игрушкам, если понимаете, что реально нет времени на их последующий сбор,
  • приучайте малыша убирать игрушки самостоятельно в игровой форме,
  • сшейте специальные мешки для их хранения, украсив первые аппликациями.

Красота требует…дисциплины: недельный план, как ухаживать за собой в домашних условиях

Для того, чтобы не носиться в панике по квартире с криками «Шеф! Все пропало!», взглянув на свое отражение в зеркале, рекомендует разделить всю бьюти-рутину ухода за собой, по дням недели (именно для этого у автора статьи имеется специальный «волшебный» блокнотик):

1) Понедельник: волосы нежнее, чем розовый шелк

Чтобы пережить начало рабочей недели, оставшись в здравом уме и твердой памяти, побалуйте себя в этот день массажем головы, скрабом и масочкой в соответствии с типом волос.

Делайте это регулярно в домашних условиях – и скоро вашей шевелюре позавидует даже мультяшная Рапунцель, а подружки будут наперебой расспрашивать, как ухаживать за собой.

2) Вторник: «делаем» лицо, а заодно шею и грудь

В этот день вопрос «Как ухаживать за собой?» сводится к паровой ванночке для мордашки, нежном скрабе и подходящей маске. И тогда никакие прыщи, черные точки, покраснения и шелушения не устроят вам «диверсию» перед романтическим свиданием и ответственным совещанием.

Когда ухаживаете за лицом, не забывайте наносить все ваши косметические сокровища и на шею и область декольте, «чтобы не было мучительно больно», когда придется надеть открытый топ или неимоверной красоты купальник.

3) Среда: как ухаживать за телом, чтобы оно прибалдело?

Середина неделя – самое время побаловать себя скрабом и молочком для тела.

Самые «повернутые» на вопросе «Как ухаживать за собой в домашних условиях?» могут заставить кого-то из близких шантажом и угрозами сделать им массаж или яростно растирать бока антицеллюлитными кремами.

4) Четверг: ручки, как у Царевны-Лебедь

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Нет, мы не гарантируем, что при регулярном уходе за руками в домашних условиях махнете вы правой рукой – и расстелится скатерть-самобранка, махнете левой – и рубашки мужа уложатся аккуратной стопочкой в шкафу, но то, что вы сможете не прятать их под столом в хорошем ресторане и без стеснения подписывать документы на работе – это факт.

Так что в четверг воспользуйтесь скрабом для рук и аккуратно поправьте пилочкой маникюр.

PS. Для самых «продвинутых» в вопросах, как ухаживать за собой в домашних условиях, предлагаем освоить домашнюю парафинотерапию.

5) Пятница: ножки для красной дорожки!

Как ухаживать за своими двумя труженицами в домашних условиях?

Все просто: массаж, скраб, крем и необрезной педикюр – обязательные процедуры для девушки, которая хочет «сесть на шею» своему мужчине и «свесить ножки».

6) Субботний микс

Спросите, как ухаживать за собой в домашних условиях так, чтобы оставалось время «потрещать» по телефону с лучшей подружкой, «загуглить» очередные наряды Кейт Миддлтон и сбегать на базар за пучком петрушки? Наш ответ – Ее Величество Суббота.

Именно в этот день можно сделать все то, что «осталось за кадром» на протяжении рабочей недели (читать –не успела, забыла, поленилась и прочие «уважительные» причины, чтобы не ухаживать за собой).

7) Воскресенье: строим «наполеоновские» планы, как ухаживать за собой в домашних условиях

Сегодня у нас в списке дел по уходу за собой – НИ-ЧЕ-ГО! Так что можете с размаху запрыгивать на любимый диван с книжкой или отправляться в поле слушать кузнечиков.

Самые ответственные дамы могут потратить 10-20 минут на то, чтобы расписать план, как ухаживать за собой в домашних условиях, на следующую неделю, например, добавить в бьюти-расписание увлажняющую маску, если кожа шелушением и тусклым цветом говорит вам «Воды мне, да побольшееее!».

Как стать ухоженной женщиной с чего начать. — 8 железных правил ухоженной женщины

________

1) Полюбите себяКак утверждают психологи, внешность человека – это отражение его мнения о собственной персоне.

2) Чистота – залог не только здоровья, а и красоты.Ни одно косметическое средство или дезодорант не в силах замаскировать запах пота, грязную кожу или немытые волосы.

3) Четкие и красивые линии.Основные признаки ухоженной девушки: аккуратная стрижка, четкая линия бровей, чистая кожа, ногти, одинаковой длины и формы.

4) Следим за цветовой гаммой.Правильно подобранный цвет волос может творить чудеса: изменить имидж, добавить выразительности чертам лица, скинуть пару-тройку годов и придать стрижке динамику.

Вас может заинтересовать статья « Как стать красивой без косметики «.

5) Ни одного лишнего волоска.Кожа ухоженной женщины должна быть гладкой и не топорщиться лишними волосками, вне зависимости от времени года.

6) Убираем лишний блеск.Засаленность кожи и влажный блеск лица – весьма сомнительные украшения. Современная косметология предлагает широкий выбор матирующих и абсорбирующих средств, успешно борющихся с лишним блеском.

7) Безупречные ногти.Маникюр и педикюр – не только признаки ухоженной женщины, но и элементарные требования гигиены, столь же обязательные, как умывание и чистка зубов.

8) Тонкий шлейф чарующего аромата.Запахи косметических средств, которые вы используете, должны обязательно гармонировать между собой.

Читай о том, как красиво одеваться .

Уход за лицом

Никакие косметические процедуры в салонах красоты не заменят ежедневный уход за лицом.

Утро

Утренний уход за лицом состоит из трёх стандартных процедур: очищения, увлажнения и защиты от солнца.

Очищение

Сначала умойте лицо гелем, молочком, мицеллярной водой или другим очищающим средством для лица (выбор большой — выбирайте то, чем приятно и комфортно пользоваться). Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Не стремитесь очистить кожу до «скрипа» — так вы смоете защитный слой, сделав её обезвоженной и раздражённой. Используйте мягкое очищающее средство. Оно не должно стягивать кожу и вызывать ощущение дискомфорта.

Увлажнение

После очищения протрите кожу лица тоником или лосьоном. Он удалит остатки воды и очищающего средства. Затем нанесите на лицо увлажняющий крем. Он удержит влагу и защитит кожу от пыли и грязи.

Крем подбирайте исходя из типа кожи. Как правило, зимой это более плотный крем, летом — более лёгкий. Главное, чтобы вам было комфортно. При необходимости перед нанесением крема можете воспользоваться увлажняющей сывороткой для лица.

Защита от солнца

Если проводите на улице более 30–40 минут в день, пользуйтесь средствами с SPF. Защита от солнца нужна и летом, и зимой: в холодную погоду излучение не пропадает, повреждая кожу так же, как и летом. Наносите солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема для лица или сразу используйте увлажняющий крем с SPF.

Вечер

Вечерний уход за лицом также состоит из трёх процедур: очищения, тонизирования и увлажнения.

Если пользуетесь декоративной косметикой, используйте специальное средство для снятия макияжа. После этого умойте лицо, как и утром, и протрите кожу тоником. Затем нанесите увлажняющий крем. Можете использовать тот же, что и утром, если в нём нет солнцезащитных фильтров, или специальный ночной.

Это стандартные процедуры по уходу за кожей лица. Кроме ежедневного ухода, один-два раза в неделю делайте увлажняющие, питательные, очищающие маски и пилинг. Подбирайте средства по типу кожи и не переборщите: использование сразу многих средств может вызвать раздражение. К тому же надо следить за тем, как косметические продукты сочетаются между собой.

Чистка и массаж лица в домашних условиях

Мы привыкли к тому, что аппаратные процедуры проводят врачи-косметологи, используя специальные инструменты. Однако чистку и массаж лица можно делать дома с помощью косметического набора .

Это хороший помощник по уходу за кожей. В наборе четыре насадки: щёточка для очищения и пилинга, массажёр для лица, латексный спонж для ухода за кожей вокруг глаз и спонж для умывания. Первая хорошо очищает и отшелушивает кожу, благодаря чему увлажняющие кремы и сыворотки лучше выполняют свои функции. Пользоваться ей нужно один-два раза в неделю — в зависимости от типа кожи, чтобы не повредить эпидермис (защитный, самый верхний слой кожи). Щёточку можно использовать вместо скраба.

Массажёр для лица способствует лучшей циркуляции крови и помогает сохранить чёткость контуров лица. Если не можете выкроить время для салонного массажа, такой прибор — хорошая альтернатива.

Спонжем для умывания можно пользоваться каждый день, когда используете очищающее средство. Он мягче, чем щёточка, и бережно очищает кожу от дневного загрязнения.

Красота и здоровье кожи зависят не только от правильного ухода, но и от ежедневных привычек. Они не требуют много сил и энергии, но оказывают большое влияние на состояние и внешний вид кожи. Достаточно один раз принять для себя эти правила, чтобы продлить молодость кожи.

Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд


меню на неделю по дням по системе флай леди

Жизнь в стиле флай откладывает отпечаток во всех сферах, в том числе и приготовлении пищи. Тут главное соблюсти баланс быстроты и пользы.

Добавим несколько рецептов вкусных блюд, которые займут минимум вашего времени в приготовлении.

Рецепт 1 запеченые котлеты «Ласточкино гнездо»


фото готовых котлет «Ласточкино гнездо»

Вам нужны:

  • мясной фарш, овощи и специи, которые вы используете для приготовления котлет
  • свежие помидоры
  • твердый сыр

Готовим:

  • соедините фарш со специями и овощами, размешайте и сформируйте котлеты
  • включите духовку на разогрев
  • нарежьте помидоры кольцами, а сыр — пластинками
  • смажьте растительным маслом противень
  • уложите котлеты и по кусочку помидора и сыра сверху на каждую
  • отправьте готовиться на 40 минут в духовку при температуре 200°

Рецепт 2 тушеная капуста со специями


фото готовой тушеной капусты со специями

Вам нужны:

  • небольшая голова белокочанной капусты
  • специи — соль, паприка, базилик, тимьян в измельченном виде
  • средняя луковица
  • немного оливкового масла

Готовим:

  • крупно нарежьте капусту и сложите её в чашу мультиварки/кастрюлю
  • налейте масла и добавьте специй
  • нарежьте лук кольцами и всыпьте к капусте
  • тщательно перемешайте, чтобы каждый кусок капусты пропитался
  • выберите режим выпечка в мультиварке и периодически помешайте капусту
  • на плите готовьте на пару или в специальной кастрюле на 2 этаже в течение 40-60 минут

Рецепт 3 сырники в духовке


на тарелке несколько ароматных сырников со сметаной и джемом

Вам нужны привычные ингредиенты для сырников, но муку замените на манную крупу.

Готовим:

  • соедините все составляющие сырников и смешайте
  • включите духовку греться
  • добавьте манки так, чтобы консистенция теста была средней плотности
  • формируйте сырники руками или ложкой
  • выкладывайте их на противень, смоченный растительным маслом
  • по желанию присыпьте сахарной пудрой готовое блюдо
  • подавайте со сметаной и любимым джемом

Рецепт 4 «Сытная яичница/омлет»


аппетитный омлет с овощами и колбасками на тарелке с помидорами

Вам нужны:

  • яйца
  • растительное или сливочное масло
  • охотничьи колбаски или сваренное/запеченное мясо либо овощи
  • помидоры чери
  • соль и специи по вкусу
  • твердый сыр
  • по желанию — молоко

Готовим:

  • яйца смешайте между собой или с молоком
  • нарежьте колбасу/мясо/овощи и помидоры
  • добавьте их к яйцам
  • присолите массу, насыпьте специи
  • разогрейте масло на сковородке
  • налейте яично-мясную/овощную жидкость и накройте крышкой
  • натрите сыр или порежьте его тонкими ломтиками
  • распределите сверху на полузастышей яичнице/омлете
  • накройте крышкой и снимите с огня через 2-3 минуты

Рецепт 5 ароматная рыбная запеканка


ломтик рыбной запеканки на тарелке с зеленью

Вам нужны:

  • пара стейков сырой красной рыбы
  • по штуке кабачка, болгарского перца и луковицы
  • пара зубов чеснока
  • ароматные специи, например, «прованские травы»
  • яйца куриные 4 шт.
  • полбанки черных без косточек маслин
  • твердый сыр 100 г
  • соль, укроп по вкусу

Готовим:

  • все овощи помойте, где нужно — снимите кожуру
  • нарежьте кабачок кружками, перец — квадратами, чеснок и лук мелко нашинкуйте
  • посолите овощную массу, всыпьте специи и укроп
  • натрите сыр
  • взбейте яйца
  • нарежьте крупными квадратами рыбу
  • включите духовку на разогрев до 200°
  • смажьте цельную форму для вывески растительным маслом
  • на дно положите рыбные кусочки
  • сверху распределите овощную нарезку в 2 слоя
  • пространство между слоями пропитайте яйцами и присыпьте сыром
  • отправьте запекаться в духовку на полчаса

Ниже добавлен бланк для заполнения планов меню и списка продуктов.


пустой шаблон для составления меню на неделю с планом покупки/проверки ингредиентов

Итак, мы познакомились с системой флай леди и научились составлять списки, планы уборки, ухода за собой, вести учет расходов и рационально использовать семейный бюджет.

Помните, что самый безнадежный в плане захламленности дом, спасет не система, а усердие и конкретные действия его хозяйки.

Волосы как показатель ухода

Стильная прическа – это показатель стремления к идеалу, но о настоящей ухоженности скажет не тщательная укладка шевелюры, а состояние волос девушки. Посеченные кончики, липкие от вчерашнего лака пряди, сальные или непокрашенные корни – вот основные критерии преступного неряшества, которое почти невозможно скрыть маскировочными методами.

Локоны девушки, которая решила начать ухаживать за собой, как бы плотно ни был загружен ее график, всегда должны быть чисто вымытыми и причесанными

Волосы, даже просто перехваченные заколкой на затылке, — это один из первых факторов, обращающих на себя внимание во время первого знакомства. Неподстриженные кончики, спутанные жирные пряди вызывают у окружающих очень негативную реакцию, вплоть до стойкого отвращения к неухоженной личности

Приняв этот факт во внимание, девушке следует почаще обращать внимание на то, в порядке ли ее прическа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector